Гейнеры

Гейнер (от английского слова Gain прирост) – это углеводно-белковая смесь, предназначенная для той категории людей, которым сложно набрать вес. Сырьем для изготовления гейнера служат молочная сыворотка, соя, молоко, пшеница. Зачастую в состав входят креатин, пищеварительные ферменты и жирные кислоты.

Гейнеры условно делятся на два вида:

1. Более углеводные (где углеводы значительно превосходят по содержанию белка) – такие смеси наиболее подходят людям не склонным к полноте и с быстрым обменом веществ.
2. 50% на 50% (это гейнеры, где соотношение белков и углеводов близко друг к другу) – данные смеси наиболее подходят для людей среднего типа телосложения, но желающих набрать массу.

Узнать размер порции и их количество Вы можете на банке выбранного Вами производителя и продукта. Первые две строчки над составом Serving size - размер порции, Serving per container - количество порций. Состав далее указан на одну порцию гейнера.

Наиболее эффективно для набора массы в связке с гейнером принимать креатин, так как креатин лучше усваивается вместе с приёмом углеводов, и, именно в такой связке, он даёт наиболее впечатляющие результаты.

Важно при приеме гейнера заниматься каким-либо видом тренировок, чтобы процент жира был минимальный. Углеводы, как мы знаем, это энергия и, соответственно, расходовать её мы и должны на тренировке (для создания Вашей мышечной ткани).

В настоящее время существует огромный выбор данного вида спортивного питания различных вкусов и фасовок, а подобрать наиболее подходящий для Вас помогут наши консультанты. Обращайтесь, мы с радостью поможем вам в выборе.

Автор: Ефим Кураев - менеджер отдела продаж инетрнет-магазина musculshop.ru.

Если у Вас возникли дополнительные вопросы по данной теме - Вы можете написать Ефиму на email: manager@musculshop.ru, позвонить по телефону горячей линии 8-800-250-11-60 (звонок по России бесплатный) или обратиться к консультанту on-line.

Посмотреть все гейнеры на musculshop.ru.