Степперы. Ходим дома!

Степпер – кардиотренажер, имитирующий ходьбу вверх по лестнице (от англиского слова step – шаг). Пожалуй, только степпер может похвастаться таким многообразием форм: от мини ступенек до больших профессиональных конструкций с подвижными эскалаторами на них. В процессе тренировки вес тела переносится поочередно с одной ноги на другую.

Все степперы по типу делятся на две большие группы:


Механические:

Нагрузка создается самим пользователем, при увеличении скорости ходьбы.


Электромагнитные:

Сопротивление регулируется специальными электро-магнитами.

Требуют подключения к сети 220 Вольт.

По принципу своей работы степперы бывают:

• с зависимым ходом педалей. Представляют собой две сопряженные ступени, часто имеют дополнительные рычаги или шнуры с экспандерами (для рук) для укрепления мышц плечевого пояса. Рукоятки будут очень полезны пользователям с плохой координацией движений. Такие степперы имеют небольшие габариты и низкую цену.
• с независимым ходом педалей. Меньше нагрузка на суставы. Задействуется больше мышц при тренировке, за счёт включения, так называемых мышц-стабилизаторов. Регулировка нагрузки – для каждой ноги отдельно. Рычаги для рук имеют более сложную конструкцию, позволяющую лучше проработать мышцы плечевого пояса.

Отличительная особенность консоли степпера – автоматический подсчёт количества шагов. Чем больше шагов в минуту – тем выше эффективность тренировки.

Временной интервал занятий на степпера – долгие тренировки с небольшой нагрузкой. Обязательно следите за пульсом. Пульс на занятиях не должен превышать показания: 180 - вес пользователя (кг). Пульсометры от musculshop.ru - легко справятся с этой задачей.


Назначение степпера:

• домашнее (для дома, семьи);
• полупрофессиональное (мини фитнес-залы);
• профессиональное (для крупных тренажерных залов высокой проходимости).

Вернуться в начало статьи.

Посмотреть статью: Основные функции степпера (подробное описание всех характеристик).

Развернуть список всех статей.

Посмотреть все степперы на musculshop.ru.


Автор: Татьяна Лункина - руководитель отдела рекламы и маркетинга инетрнет-магазина musculshop.ru.

Если у Вас возникли дополнительные вопросы по данной теме - Вы можете позвонить по телефону горячей линии 8-800-250-11-60 (звонок по России бесплатный) или обратиться к консультанту on-line.