Мы отобрали специально для вас 19 лучших рецептов протеиновых блинчиков
Простые протеиновые блинчики
Ингредиенты:
1/4 чашки овсяных хлопьев
1/4 чашки творога
1/2 скупа протеина
1/2 чашки яичных белков
Приготовление:
Смешать все ингредиенты в форме для теста. Вылить на горячую сковородку.
Переверните, когда края начнут становиться коричневыми.
Подавайте с арахисовым маслом и посыпайте сверху миндалем.
Пищевая ценность:
На 1 порцию: 269 ккал, жиры — 3 г, углеводы — 23 г, белки — 35 г.
Купить протеин для данного рецепта.
Ванильно-карамельные протеиновые блинчики-креп
Ингредиенты:
2 яичных белка
1 чашка миндального молока
2/3 чашки овсяных хлопьев
щепотка соли
1 1/2 ч. л. кокосового масла
2 скупа протеина с ванильно-карамельным вкусом
Приготовление:
В блендер забросьте яичные белки, миндальное молоко, овсяные хлопья, протеин, соль и кокосовое масло.
Взбейте, накройте и на 1 час поставьте в холодильник.
Согрейте сковородку и сбрызните ее маслом.
Вылейте 1/4 чашки теста для блинчиков так, чтобы покрыть всю поверхность сковородки.
Готовьте 2-5 минут, пока изнанка не станет золотисто-коричневой.
Повторите то же самое с оставшимся тестом.
Сверните блинчики и украсьте их с помощью 1 ст. л. нутеллы и порезанной половинкой банана.
Пищевая ценность:
На 1 порцию: 510 ккал, жиры — 16 г, углеводы — 26 г, белки — 50 г.
Купить протеин для данного рецепта.
Боевые блинчики
Ингредиенты:
2 скупа ванильного протеина
1/4 чашки кокосового молока
1 ч.л. корицы
1 чашка овсяных хлопьев
1 ч. л. разрыхлителя
2 яичных белка
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты и размешайте, пока не получится подходящая для блинов консистенция.
Согрейте сковороду на среднем огне, сбрызните маслом.
Вылейте смесь на сковороду и жарьте с обеих сторон, пока не будет готово. Проверяйте зубочисткой.
Пищевая ценность:
На 1 порцию: 238 ккал, жиры — 4 г, углеводы — 19 г, белки — 32 г.
Купить протеин для данного рецепта.
Блины из двух ингредиентов
Ингредиенты:
1 яйцо
2 яичных белка
немного ломтиков банана
Приготовление:
Разломайте банан, разбейте в него яйца и смешивайте, пока смесь не получится однородной.
Разогрейте смазанную маслом сковороду до среднего огня и выливайте тесто шириной около 6 см.
Аккуратно переверните блин через 25 секунд или когда он станет коричневым.
По этому рецепту получится около 3-4 блинчиков.
Купить протеин для данного рецепта.
P.S.: помните - самый главный ингредиент - протеин;).
Без него никак. Кто не успел запастись - покупаем.
Желаем приятных покупок!
Еще больше рецептов Вы можете посмотреть в наших группах в социальных сетях "ВКонтакете" и "Одноклассники".